A ansiedade tem explicação. E tem saída.
Insônia, coração acelerado, a sensação constante de que algo vai dar errado. Você aprendeu a conviver com isso — mas não precisa. Este livro explica, de forma clara, o que está por trás da ansiedade e o que fazer a respeito.
Por fora, tudo certo. Por dentro, um alerta que não desliga.
Você cumpre os compromissos, mantém o sorriso e dá conta da rotina. Mas existe um cansaço que o sono não resolve e um medo difícil de explicar. Isso tem um nome e uma explicação — e compreender como funciona é o que permite começar a retomar o controle.
Do entendimento à prática
Por que a ansiedade acontece
Entenda, sem jargão, o que dispara as crises e por que os sintomas são tão reais — e por que isso não é culpa sua.
O que fazer durante a crise
Estratégias práticas para atravessar momentos de pânico com mais segurança, mesmo quando parece impossível.
Retomar a sua rotina
Caminhos para recuperar o sono, a calma e a sensação de estar no controle da própria vida.
Entender é o primeiro passo para mudar.
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